Symptômes et origines des troubles du sommeil
Les troubles du sommeil peuvent prendre de nombreuses formes : Difficultés à s’endormir, réveils répétés au cours de la nuit, impossibilité de se rendormir après s’être éveillé tôt, apnées du sommeil, gênes respiratoires, sommeil léger, insomnies. Ils sont souvent dûs au stress, à de l’anxiété ou des angoisses, ou encore associés à la consommation de certains médicaments. Parfois, le simple fait de chercher absolument à dormir vous bloque!
Au quotidien, ils ont des répercussions sur notre vie : fatigue, manque d’énergie, problèmes de concentration, humeur instable, irritabilité. Sur le long terme, les conséquences peuvent être plus sérieuses : Dépression, tendance aux addictions, système immunitaire affaibli.
La qualité de nos nuits a un impact important sur notre bien-être et notre santé. Heureusement, l’hypnothérapie peut se révéler une solution très efficace pour guérir les troubles du sommeil.
Déroulement de la séance d’hypnose
La séance d’hypnothérapie peut vous aider à vous sentir mieux. Elle consiste lors de l’anamnèse à identifier les causes profondes qui vous empêchent de dormir. Nous évoquerons ensemble toutes les mauvaises habitudes à éliminer (comme les écrans avant de dormir, les excitants…).
Ensuite, nous installerons un « rituel » à l’aide de suggestions et de métaphores adaptées afin de reprogrammer votre inconscient. Je peux également vous guider pour apprendre et mettre en place l’auto-hypnose, ce qui renforcera le processus même en dehors de la séance. La pratique de l’auto-hypnose vous aidera par la suite si vous sentez que les troubles reviennent.
Notez cependant que si les insomnies sont reliées à des causes plus profondes telles qu’un burn-out, une remise en cause de votre mode de vie vous sera probablement nécessaire.
Séances d’hypnose pour guérir les troubles du sommeil
Je vous reçois dans mon cabinet d’hypnose dans la Vallée verte, à Burdignin en Haute Savoie (74). Le cabinet est accessible par la route si vous venez d’Annemasse ou même de Genève.
Première séance : 70€ / 1h30
Séance supplémentaire : 60€ / 1h